颈椎狭窄也就是颈椎椎管狭窄，是临床上常见的一种疾病，最好的运动加强颈部的运动。可以通过尽量伸直脖子，犹如仙鹤点水，有助于拉长椎间隙，改善颈椎狭窄。也可以适当多进行低头向后仰头以及左右旋转等运动加强颈部肌肉的力量。另外通过打羽毛球、放风筝、游泳等运动，对颈椎狭窄也具有很好的缓解作用。运动时注意动作应缓慢进行，避免速度过快或者过于剧烈，以防加重颈椎的损伤。