如果后背长了痤疮，建议先进行生活上的调理：第一、要注意饮食，尽量减少甜食、甜饮料、辛辣以及油腻、油炸食物的摄入，因为这些不良的饮食习惯都会导致痤疮的加重。第二、睡眠，如果经常是12点以后睡觉，也会加重后背的痤疮，因此建议早睡早起。第三、皮肤护理，在洗澡的时候尽量不用普通的沐浴露，而是要用平常脸上感觉不太好用的去油洗面奶来洗后背，才能有效的去除油脂，减少痤疮的发生。还要定期做磨砂护理，比如一周两次使用身体磨砂膏，对后背做磨砂护理，去掉老废角质，减少微粉刺。如果以上三条措施没有出现明显的效果，还是建议去正规的三甲医院，寻求医生的帮助。