孕期要保证充分的睡眠，建议最晚在10-11点之前要睡眠，过晚会对胎儿的生长发育不利。如果睡眠较少或者失眠，会促进泌乳素高分泌，孕期泌乳素高分泌有时会诱发宫缩，如果宫缩严重会增加流产和早产的风险。所以，孕期要早睡早起，也要适当的活动锻炼，为分娩做好准备。孕期要养成好的生活习惯，不能总看电脑、手机，孕期营养也要注意均衡，要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以于胎儿生长发育。这类食物以肉食为主，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等，孕期也要多吃青菜和绿叶菜。