壮阳的蔬菜一般指的是有一定补益肾气作用的蔬菜，常见的有韭菜、大葱、油菜花、山药、洋葱、大蒜等。有利湿健脾作用的蔬菜也可以起到补益阳气作用，中医上说肾为先天之本，脾胃为后天之本，补后天亦可帮助壮阳，常见如薏苡仁、冬瓜、茯苓、木瓜等。阳气不足症状较轻的时候可以单纯用食疗，在病情较重的时候，食疗的同时建议应增加体育锻炼，亦可起到强筋骨补肝肾的效果。