胫骨结节骨软骨病常在剧烈运动或者是轻微外伤后发病，预防应从此处着手，对于已发病的患者应避免病情加重。
（1）避免剧烈运动，日常生活中做好膝关节运动防护，可以佩戴护膝，避免轻微外伤引发胫骨结节骨软骨病。
（2）一旦发生胫骨结节骨软骨病，应立即休息，避免运动造成疼痛等症状加重。
（3）注意运动的程度，体育活动不能过于频繁。
（4）腿部手术的人群需要在医生的指导下进行腿部复健，并进行简单的体育锻炼，不可大强度锻炼。
（5）受到外伤人群注意观察患处变化，不可忽视腿部伤势。