首先必须要明确一点，在月经期所流出来的阴道的出血是一种正常的生理状态，并不存在着排污、排毒血的说法，尽量应当将女性的月经期看作是非常正常的生理状态。之所以会有月经的来潮，实际上是在性成熟期女性的标志之一，当女性出现卵巢周期性的排卵的时候，将会有子宫内膜伴随着卵泡分泌的雌激素和孕激素水平的波动，而出现增殖期和分泌期的变化。
当卵巢的黄体发生萎缩的时候，由于体内的雌激素和孕激素水平的下降，将会导致子宫内膜的剥脱，伴有着子宫的出血，由此可见月经来潮是一种非常正常的生理状态，并不存在着我们要吃一些什么，喝一些什么，甚至是服用一些什么样的药物来帮助我们排毒。另外，在月经期有一些女性可能会出现下腹的坠胀不适，甚至会出现比较严重的痛经。这个时候为避免痛经的加重，应当尽量进食比较温热的食品，应该尽量避免那些冰镇西瓜、冰镇酸梅汤等寒凉的食品，过于寒凉的食物在进食之后有可能会导致腹胀或者腹部不适，同时也有可能会加重原有的痛经。