偶尔一次入睡困难不要紧，通过精神调整、放松心情、洗热水澡就可以帮助睡眠了。如果是因为某些生活中的事件、精神刺激导致入睡困难，且长达三个星期，就考虑是睡眠障碍，要建议患者避免在床上待着，应该离开卧室，去看一会儿书或者做轻松的事情，有睡意之后再考虑上床睡觉。同时还要放松心情，避免晚睡，睡前看手机、电视或者过分紧张。
如果入睡困难长达三个月以上，就需要就诊于综合医院的睡眠门诊，可以通过改善生活方式来治疗。部分患者存在植物神经紊乱或者有焦虑、抑郁的倾向，可以到精神心理科或者神经内科就诊，服用改善情绪、助睡眠的药物，能够帮助患者较快的摆脱失眠的困扰。