月经头疼怎么缓解疼痛

2018-07-06 16:04

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月经缓解疼痛的方法有推拿,不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部的血液循环。还有是热敷,用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。还有可以做适当的运动,运动可以帮助人们排解紧张与压力,是预防偏头疼很好的办法。如果经期偏头疼,则不宜剧烈运动。还有就是控制饮食,月经前后要多吃些有助于缓解荷尔蒙作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜、燕麦。经期头疼还应多吃含镁的食物,如豆类、香蕉、海产品、坚果等。还有就是放松心情,月经来的几天,女性往往情绪最为暴躁,想要缓解头疼和经期不适,必须从日常生活中点滴开始,放松心情,切勿过分的急躁、抑郁。

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