女人的正常月经周期是28天，通常提前一周或者是延后一周，都属于正常的生理现象。月经周期在21天-35天之间都是正常的，至于月经推迟3天，问题不大，不用过于担心，与其精神因素，心理波动，劳累，环境改变等有关。要注意休息，调整心态，保持乐观心情，经期不要干重体力活，不要做剧烈的运动，消除焦虑，紧张等不良的情绪，同时要注意清淡饮食，忌辛辣刺激性食物。