具有清血脂功能的食物包括：各种海鱼、豆类制品以及富含丰富维生素和纤维素的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、黄瓜、西红柿等。血脂项目里边的胆固醇和低密度脂蛋白是对人体有害的因素，增高可以导致动脉粥样硬化，诱发各种心脑血管疾病，必须加以控制。降低血脂除了清淡饮食，不吃油腻、高糖食物，还应该增加运动量，减轻体重。