汗蒸可以减肥吗-有来医生

汗蒸可以减肥吗

2021-04-22 15:45

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汗蒸不能减肥,减肥是指全天摄入的食物热量小于自身热量的消耗,这样体内储存的脂肪组织以热量的形式逐渐消耗掉,以达到减肥的目的。汗蒸过程当中人大量的出汗,能够增加一点热量消耗,但不构成人体一天消耗的主要方式。而人体热量消耗主要的方式是基础代谢的消耗,占全天能量的60-70%。另外,各种活动的消耗,还有食物特殊动力的消耗,构成了人体能量的消耗。
汗蒸表面上消耗了一部分热量,好像人在出汗,实际这种能量消耗占全天消耗的比重比较低。真正的减肥还是要控制全天总热量的摄入,减肥既要摄入的少,又要增加消耗,这种消耗可以适当增加运动,这样就是达到了摄入能量小于自身需要能量的目的,体重就会逐渐控制下来。

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