女性相对于男性来说，腰肌劳损会更加的严重，也会更难恢复一些。因为女性本身体质的原因，肌肉就比较少、比较薄弱，并且无论是职场还是家庭生活中都更加劳累，从事的工作也多一些，比如抱孩子、做家务以及在职场上穿高跟鞋久站等，这些很容易加重腰肌的劳损。相对于男性来说，女性锻炼和加强肌肉力量的训练较少，很容易使腰肌劳损不能得到很好的康复训练，所以女性腰肌劳损会比男性更严重一些。
但是女性的好处是一般搬重物等严重的外伤情况比较少，所以这方面造成腰肌劳损的可能性比较少。无论是男性、女性，有腰肌劳损都需要注意休息，适当锻炼，对症治疗，然后避免一些不良姿势才能恢复。