孕妇在孕期是非常容易出现便秘的，一般出现便秘，建议通过饮食和运动来进行调理，是不建议服用药物的。饮食方面注意避免辛辣刺激的食物，多摄入纤维素含量比较高的食物，尤其要摄入新鲜的蔬菜和水果，蔬菜方面可以多摄入青菜、芹菜、包菜等等。水果方面可以多摄入香蕉、火龙果、梨等等，也可以多摄入坚果，因为坚果类的油脂含量比较高，可以润滑肠道。除此之外，平时还需要注意多运动、多喝水，晨起可以喝一杯淡盐水或者白开水。如果便秘非常严重，利用这些办法仍然不能缓解，也可以适当服用益生菌来进行调理。