孕妇经常便秘怎么改善

2020-03-11 15:36

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孕妇在孕期是非常容易出现便秘的,一般出现便秘,建议通过饮食和运动来进行调理,是不建议服用药物的。饮食方面注意避免辛辣刺激的食物,多摄入纤维素含量比较高的食物,尤其要摄入新鲜的蔬菜和水果,蔬菜方面可以多摄入青菜、芹菜、包菜等等。水果方面可以多摄入香蕉、火龙果、梨等等,也可以多摄入坚果,因为坚果类的油脂含量比较高,可以润滑肠道。除此之外,平时还需要注意多运动、多喝水,晨起可以喝一杯淡盐水或者白开水。如果便秘非常严重,利用这些办法仍然不能缓解,也可以适当服用益生菌来进行调理。

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