儿童补钙补锌，主要是看孩子的症状，孩子没有任何的临床症状，而且孩子饮食也是正常的，那么这种情况下不需要常规的补钙补锌。如果孩子发现有缺钙缺锌的症状，比如，缺钙的症状主要是孩子有夜惊，多汗，关节的疼痛和肌肉的酸痛。缺锌的症状就是孩子食欲差，头发枯黄，免疫力低。如果孩子能吃片剂可以吃钙片，如果不能吃片剂可以吃颗粒状的钙，一般钙都是1天1次。补锌一般可以吃葡萄糖酸锌口服液或者赖氨葡锌颗粒，锌一般早晨吃效果好一些。有一点就是钙和锌最好不要在一个时间段同时吃，会互相拮抗影响吸收。