引起失眠多是由于神经衰弱影响。神经衰弱是由于平时个人精神过于紧张，这和个人平时工作学习压力过大有很大关系。所以缓解失眠最重要的是治疗神经衰弱，自己平时要保持情绪稳定，不要有太大工作学习压力，适当的进行放松，可以选择一些其他项目来缓解释放压力，比如跑步，打乒乓球，打篮球，游泳等项目。必要时也可口服安眠类药物辅助治疗。