鼻粘膜充血常见于鼻炎，因此预防鼻粘膜充血要做到以下几点，注意工作、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。加强营养，增强正气。加强锻炼，提高身体素质。通过运动，可使血液循环改善，鼻甲内的血流不致阻滞。经常运动，改掉挖鼻的不良习惯。及时矫正一切鼻腔的畸形。如鼻中隔偏曲等。根治病灶，彻底治疗 慎用鼻粘膜收缩剂，尤其不要长期不间断使用。减少冷空气对鼻粘膜的刺激，适当时候注意戴上口罩。洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠，避免感冒。注意保暖，气候转变极易感冒引发鼻炎。季节转换注意观看天气预报及时进行适当添衣。盐水洗鼻，可以有效预防鼻炎。