髌骨劳损主要是膝关节(尤其是半蹲位姿势)长期负荷过度或反复微细损伤的积累而成。髌骨遭受一次外力撞击或股四头肌一次猛烈牵扯所引起此损伤者极少。在体育运动中很多动作都要求膝关节处于半蹲位发力或移动，若训练方法不当，膝关节的此种负荷长期过多或过于集中，就可能引起髌骨劳损。
一、主要病因
1、髌骨不稳定：髌骨不稳定一般是指低位髌骨、髌骨倾斜、高位髌骨、髌骨脱位或半脱位，这些不稳定的髌骨状态容易造成髌骨关节压力分布的异常。
2、软骨营养障碍：关节活动时，髌骨软骨受压变形，骨液基质内细胞外液受到挤压流出。停止负压时，弹性使其复位，软骨重新获得营养。若该功能失常，软骨获得营养的过程出现障碍，关节软骨将因营养不足而发生退变。
3、膝关节创伤：膝关节受到撞击、创伤或髌骨急性脱位，均能导致髌骨软骨受损。
二、诱发因素
1、自身免疫能力较差：免疫系统出现障碍时，抗胶原抗体进入体内，使得软骨组织丧失保护能力，容易造成髌骨劳损。
2、姿势不当：长时间的跪坐姿势，使得膝关节过度受力，血液循环不畅，从而引发髌骨劳损。