失眠的物理治疗方法通常可以选用中医的方法。中医采用的方法有按摩，中医针灸，艾灸，推拿等，可以通过身体的特定部位，固定穴位的刺激，达到养心安神，促进睡眠的效果。
还可以通过自我催眠的方法，调节情绪，缓解压力。睡觉前也可以听一些舒缓的音乐，睡觉前避免剧烈运动，放松紧张的精神。还可以通过食物的方法来调整，具安神效果的食物，包括红枣、酸枣、香蕉、苹果、梨、莲子、桂圆、牛奶等，都可以改善失眠。还要选用合适的睡姿，一般来说适合自己能够让自己舒服容易入眠的都可以。如果睡眠不好，可以选用头南脚北右侧卧，比较容易入眠。