消耗热量最多的运动
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消耗热量最多的运动
刘凯主治中医师济南市中医医院
擅长: 运用中医外治法结合悬吊治疗技术治疗腰痛、颈椎病、肩痛、肌肉拉伤、膝关节疼痛等病症，同时对针灸治疗面瘫、面肌痉挛、坐骨神经痛、网球肘、消化系统疾病、月经不调、痛经等疾病有独到见解。
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消耗热量最多的运动有：第一个游泳，游泳一小时可以消耗800卡路里，能锻炼到身体的每一块肌肉是，消耗热量最好的方式。第二个跑步，跑步每小时消耗的热量为600卡路里，跑步需要注意正确的跑步姿势。第三个骑自行车，骑自行车每小时的消耗是500到1000卡路里之间。第四个跳绳，跳绳每小时的消耗量为800到1000卡路里之间。
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