黑米大米红枣粥具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气、养肝明目等疗效。其中黑米对于一些肾虚水肿、肺燥咳嗽、脾胃虚弱、食欲不振、腰膝酸软、小便不利、大便秘结的人群有很好的调理作用。经常服用黑米大米红枣粥，还可以有效的改善头晕目眩、贫血，同时对于一些眼疾也有很好的调理作用。红枣可以给人体补血，同时可以提高人体的免疫力，能够抑制癌细胞，起到降血压、降胆固醇、保肝护肝的作用。同时还可以提高脑部的供血量，改善脑血循环，防止骨质疏松，对于减少心血管疾病的发生也有很好的作用。黑米大米红枣粥经常食用，还可以起到健脾暖胃的效果，对于脾胃虚弱的人，能够促进营养物质的吸收，增强机体的抵抗力。