女性来月经前，由于受体内激素水平的影响，容易出现心情烦躁等情绪方面的波动，可以通过做有氧运动减轻症状，缓解沮丧、焦虑等情绪。还可以适当的补充维生素B6、钙等，对于缓解烦躁、头痛、腹胀等症状，效果都比较好。还可以通过减轻心理压力，改善情绪变化，接受系统的放松和入静训练来减轻烦躁。