养生就是通过锻炼和饮食来增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的效果。养就是保养，补养，调养的意思。生这里是指生命，生存，生长的意思。通过适度的运动，加上外在的护理手段，让身体机能及外在皮肤得以休息，休养生息，恢复应有的机能，这就是养生的意思。养生还得要做到心情开朗，心胸阔达，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种敬仰与修为，从而才能达到养生的目的。