水果是我们每天必须的食物之一。苹果的热量比较低，最适合减肥，苹果含有果胶，对便秘有辅助作用。葡萄柚含有丰富的维生素c，糖分也很低。菠萝能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。他们也是一种营养价值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白质，糖类，有机酸和果胶，它里面大量的纤维素，能润肠通便，预防便秘。水果减肥会有很大的效果，但是不能以水果代替主食。