建议吃黄瓜。水果要么含糖，吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃。黄瓜就没问题了，想吃多少吃多少，减肥效果好，还便宜，又不伤胃，还好吃。晚上那黄瓜当晚饭吃，每天上计重秤都有惊喜。黄瓜虽然可作菜蔬水果食用，但之所含的维生素和营养素含量较少，所以不宜单独食用，最好与其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取机体所需的营养素。