膝关节炎的锻炼包括以下几个方面：第一，肌肉力量锻炼。膝关节周围肌肉力量锻炼，对稳定关节，避免继发损伤有着重要的意义。锻炼的方法包括骨头肌的主动收缩，腘绳肌的抗阻训练，直腿抬高锻炼等等。患者最好在专业康复师的指导下进行练习。第二，强调膝关节活动度锻炼。伴有半月板损伤的膝关节骨性关节炎，尽可能的限制膝关节的屈曲，避免深蹲，减少爬楼，爬山次数。另外游泳是一种较好的适合骨性关节炎患者的锻炼方法，这种锻炼方法一方面避免的关节的进一步损伤，另外一方面对于膝关节周围肌肉力量锻炼大有好处。