猕猴桃和奇异果的功效有以下几点：
一、能够给人体补充微量元素以及营养物质，因为猕猴桃和奇异果所含的微量元素非常丰富，其中以维生素A、维生素C最多，同时还含有葡萄糖、葡萄酸果糖、柠檬酸、钙、钾、硒、锰等微量元素，以及人体所需要的十七种氨基酸。对于猕猴桃和奇异果因为含的维生素比较丰富，所以日常生活中常常服用。
二、猕猴桃中含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、糖类这些有机物质，能够给人体增强脂肪的代谢，有利于代谢产物的排出，所以还能够起一定的降脂、瘦身的效果。
三、猕猴桃和奇异果，因为含的营养物质比较丰富，所以适当服用能够调解人机体的内环境，缓解亚健康状态，对于防癌、预防感冒等都有一定的功效。