肥胖对人体危害非常大，让生活质量下降，因此需要减轻体重或者是维持正常的体重。肥胖最主要的原因是摄入的热量超过消耗的热量，而减肥根本的手段就是增加消耗的热量，减少控制摄入的热量。体重超重或者肥胖以后应该去医院，在医生的指导下帮助评估肥胖的程度以及肥胖相关的疾病。医生量身定制饮食治疗的方案，比如超重肥胖比较严重，医生会采取相应快速的科学减肥的方法，包括饮食和运动。
如果是超重而且是体重相对肥胖不严重的情况，医生会建议采取的是限能量、均衡的饮食以及结合科学的运动来帮忙，另外要戒烟限酒、心理的平衡。要想减重、要想让肥胖得到根本性的好转，关键的是健康的四大基石。也就是生活方式，包括合理的营养、科学的运动、戒烟限酒、心理平衡。肥胖不要所谓找各种偏方和秘诀，应该在医生的帮助下共同努力，采取科学的生活方式。