月经期间不要靠节食减肥，也不能靠剧烈的运动来减肥。药物减肥，也应该在月经期间停止。可以依靠多吃一些高纤维的食物比如说燕麦、蔬菜、水果等食物来减肥。另外，要注意营养均衡，不要喝那些含有咖啡因的饮料。可以适度的散散步，练瑜伽等轻柔的活动来达到减肥的目的。饮食上注意三餐科学有规律，做到早吃好，午吃饱，晚吃少。