母乳不足要适当调节饮食，喝营养丰富的肉汤最有效，比如排骨汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，鸡汤等，这些汤汁可以促进乳汁的分泌。同时要树立信心，保持愉快的心情，保证充足的睡眠。要正确哺乳，按宝宝的需要哺乳，不限制次数。另外也要坚持夜间哺乳，如果宝宝不在身边，应该每隔2到3小时挤一次奶。当然更要做好避孕工作，如果在哺乳期怀孕了，也会出现母乳不足的情况。