平时如果发生气虚的话，我们平时可以进行食补。毕竟是药三分毒能不吃药就不吃药。我们平时可以多吃红枣，阿胶。三要，糯米，黑米，枸杞。平时可以通过煲汤或者是煮粥的方式来进行滋补，要适当的进行运动。平时不要急躁，要保持心态的平和，也要保持充足的睡眠，不要熬夜。如果效果得不到改善的话，再吃一些补中益气的颗粒，但是一定要在医生的指导下服用。