人如果发生气虚的话，首先我们应该就是补气平时我们可以进行食疗，可以多吃牛肉，山药，大枣，薏米，莲子红枣等益气食物，现在夏天可以泡西洋参水喝也可以枸杞一起搭配泡水平时要适当运动，以微微出汗为宜每天可以进行慢跑，每次半个小时以上。也可以药物调理，例如吃点，补中益气颗粒。平时一定要保持充足的睡眠，不要熬夜，每天最好10点半之前上床睡觉。平时一定要坚持，愈后的效果还是非常不错的。