女性在生完孩子后，出现阴道松弛，这其实是怀孕后，随着宝宝增大、羊水量增多，增加了盆底肌肉的压力，分娩时进一步损伤，导致出现盆底肌肉松弛引起的。出现这种情况时，女性也不要紧张，症状不严重时，可以做缩肛运动，来缓解症状，具体做法是：收缩肛门，坚持3-5秒，放松；反复这个动作，每一组10-15次；每天可以做2-3次。做这个运动时要注意，一开始有一些难，可以在平躺的状态下做，熟练后，可以改为站立、行走时做；一般坚持锻炼6-8周，就会有明显效果，但是如果中断锻炼后，可能症状会再次恢复。