腰肌劳损，这个主要是因为反复的弯腰劳累，重体力劳动等，造成的腰部慢性损伤，那么这个局部的地方可以热敷下，另外就是可以涂抹些膏药比如骨痛贴，还有就是局部可以喷洒些肿痛气雾剂，避免反复的弯腰劳累，重体力劳动，这样利于改善腰肌劳损引起的疼痛不适，如果改善不明显，必要时可以吃些美洛昔康片等药物进行止痛等治疗。