腰肌劳损的症状比较多，临床上比较典型的症状包括出现腰部肌肉的肿痛或者酸痛，部分出现烧灼痛及刺痛，一般休息后减轻，劳累后加重。其他常见的症状有患者不能坚持做弯腰动作，腰部有明显的压痛点，少数患者腰部活动受限，腰部的疼痛随着天气变化及劳累程度而变化，经热敷、休息后症状减轻。可以配合药物、按摩、推拿、理疗、腰背肌锻炼改善。