帕金森病的10种锻炼方法如下：
1、放松锻炼。
2、呼吸锻炼，可以找一个灯光昏暗且安静的地点，让身体尽量舒服的仰卧，闭上眼睛慢慢的进行缓慢呼吸，放松全身的肌肉，如此反复练习5-15分钟。
3、面部动作的锻炼，主要锻炼面部的表情肌肉，比如皱眉、用力睁闭眼、鼓腮、吹哨、露齿、噘嘴等。
4、头颈部的锻炼，主要是可以进行头的上下运动，比如头后仰以及头向下低等运动。
5、腰部的锻炼，可以站立位后双腿分开，左臂弯曲放在腰上，右臂举过头顶缓慢的向左侧弯曲，保持5秒钟再向右侧弯曲。
6、手部的锻炼，可以进行伸直掌指关节、展平手掌等锻炼。
7、下肢的锻炼，可以站立位原地踏步20次或练习蹲下、扶墙等。
8、步态的锻炼，这时可以进行步态的行走，脚要抬高，跨步要大。
9、平衡运动的锻炼，可以使双足分开，向左右、前后移动并保持平衡。
10、语言的锻炼，比如进行舌运动、唇和上下颌的锻炼、朗读锻炼、唱歌等来锻炼语言功能。