你这种情况，上火通常和饮食结构或者饮食习惯等因素有关。建议平时还是要注意适当多喝水，多吃一些水果和蔬菜。注意不要吃过于咸的食物，不要吃辛辣刺激性食物。同时要注意规律作息，避免过度劳累和熬夜。保持心情舒畅，避免情绪激动等情况的发生。药物可以适当吃点三黄片，或者牛黄解毒片，都是可以有效去火，缓解症状的。