腰膝酸软浑身无力这个有可能是感冒了，也可能是因为劳累或者是贫血等问题引起的，需要注意多休息，注意观察下是否有打喷嚏，流鼻涕，或者是发烧等感冒的表现，如果是持续不能改善，那么就要考虑及时去医院进行检查，可以做个血常规检查，如果是有贫血的问题，如果是平时比较劳累，要注意饮食上面的营养，多吃些红枣，猪血，猪肝等食物，注意多休息，尽量避免熬夜，可以喝些生姜红糖水，多锻炼身体增强体质利于缓解身体亚健康的状态。