膝关节扭伤有可能是损伤韧带，可能损伤半月板，或者是引起骨折等问题，这个首先是去医院检查下，拍片或者磁共振检查，确定损伤的程度，另外就是损伤的结构，如果是一般的韧带拉伤扭伤，这个休息三周左右基本上可以恢复，那么可以配合局部热敷，另外就是喷洒些肿痛气雾剂利于改善，如果是半月板损伤，那么这个严重的需要考虑关节镜等处理才可以尽快的恢复，休息期间尽量的减少到处走动，过度屈膝等利于恢复。