经常 失眠怎么办
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病情描述：
经常失眠怎么办
卢和丽副主任医师南昌大学第二附属医院
擅长: 失眠症、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、恐怖症、躯体形式障碍、分离障碍、转换障碍、神经性厌食、神经性贪食、神经性呕吐、心境障碍、人格障碍、性心理障碍、儿童少年期多动障碍与品行障碍、网络成瘾、社会适应性障碍、各种心理危机（自杀倾向、工作学习问题、正常人的恋爱婚姻家庭问题、就业问题）等。
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失眠是最常见的疾病之一，困扰很多人，相信绝大部分人都是睡不好觉的经历，比如:感冒时鼻子堵了，肯定会影响睡眠质量，或第二天有非常重要的事情也会影响前一个晚上的睡眠，当然，临床上，很多人长期失眠是费尽心力也不能找到原因的，那么按照下面方法去调整:首先，接受失眠状态，以最好心态看到失眠这件事情，担心紧张恐惧睡不好觉只会更睡不好， 其次，养成好的睡眠习惯，适度运动，再次，必要时，可以借助药物，恐惧安眠药，还有抗抑郁药物和抗精神病药改善睡眠，和安眠药相比，最大的优点就是上面两类药物不成瘾，不用担心断不掉！
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