考前失眠怎么回事
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考前失眠怎么回事
卢和丽副主任医师南昌大学第二附属医院
擅长: 失眠症、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、恐怖症、躯体形式障碍、分离障碍、转换障碍、神经性厌食、神经性贪食、神经性呕吐、心境障碍、人格障碍、性心理障碍、儿童少年期多动障碍与品行障碍、网络成瘾、社会适应性障碍、各种心理危机（自杀倾向、工作学习问题、正常人的恋爱婚姻家庭问题、就业问题）等。
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考前失眠其实是心因性失眠。这和失眠者认为第2天的考试非常重要有关系，如果只想靠心理治疗改变自己对待考试的认知模式，正确的看待，把它当成一场平常的考试，需要较长的时间。还有一个立竿见影的方法，就是借助非苯二氮卓类的安眠药，也就是现在新型的安眠药，如佐匹克隆或右佐匹克隆等，它们的半衰期相对比较短，可以不影响第2天的状态，不会影响第二天的考试。因为药物剂量有个体化差异，一般建议考前几天摸索下适合自己 的剂量，尽可能不影响第二天状态！
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