严重失眠怎么办
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病情描述：
严重失眠怎么办
卢和丽副主任医师南昌大学第二附属医院
擅长: 失眠症、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、恐怖症、躯体形式障碍、分离障碍、转换障碍、神经性厌食、神经性贪食、神经性呕吐、心境障碍、人格障碍、性心理障碍、儿童少年期多动障碍与品行障碍、网络成瘾、社会适应性障碍、各种心理危机（自杀倾向、工作学习问题、正常人的恋爱婚姻家庭问题、就业问题）等。
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严重失眠，想要快速改善，那就是借助药物治疗，除了我们说的安眠药之外，还有抗抑郁药、抗组胺药、抗精神病药，这些药最大的优势在于它不同于安眠药没有明显的成瘾性。除了药物，好的睡眠习惯也非常重要，正确看待失眠这个问题，不要对睡眠有太高的不切实际的要求，不要躺床上去等叫睡，早上按时起床，白天不补觉，适度运动，这些都有利于睡眠的改 善。
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