妊娠期失眠最主要是非药物治疗方法包括心理和行为治疗:首先正确的看待失眠。孕期失眠与妊娠期间的多种生理性改变相关系，包括妊娠相关性的恶心呕吐、肌肉不适、小便频繁、胃胀灼热、子宫收缩和胎动等等。所以孕妇应该正确看待孕期失眠，孕期失眠是非常常见，担心紧张对于睡眠的改善没有任何帮助，尽可能减轻心理负担，以最佳心态对待失眠。其次，药物治疗方面，目前尚缺乏在妊娠期使用镇静促眠药物的安全性资料，唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆、雷米替安、小剂量多虑，、平米氮平、曲唑酮属于美国FDA纳入的妊娠期C类药物。所以，在临床上，尽量不用。