一般呕吐或者腹泻之后对胃肠道都会有损伤，所以主要就是保护胃黏膜，吃上主要是就是小米粥，清淡饮食，小米粥里可以放点麻山药，可以放点大枣，都是养胃气顾护脾胃的，别吃辛辣的，油腻的，烧烤，别吃凉的，尤其现在夏天到了别吃从冰箱里拿出来的东西，比如冰镇啤酒，还有冰镇西瓜，雪糕也尽量别吃。吃点发面的东西，这个也比较容易消化，米饭尽量也别吃，还有死面饼