补充精子的方式有：第一点：可以通过食疗的方法补，可以吃含锌高的食物，高锌食物以贝壳类为主，如牡蛎最多，可以多吃；第二点：肉碱类食物；第三点：豆制品类食物；第四点：蛋白质含量高的食物；第五点：还可以服用金宝水，五子衍宗丸；第六点：西红柿，鱼虾也可以多长一点。建议日常生活中注意不要抽烟，不要喝酒，均衡饮食，加强体育锻炼。