脚踝扭伤后的早期应注意制动、抬高、冷敷。所谓制动就是限制关节的活动，抬高应使损伤部位高于心脏平面，冷敷可以用凉水冲洗或者用冰袋外敷。对于扭伤严重的，疼痛肿胀症状明显的，要及时就医，需要拍片检查，排除骨折的可能，即便没有骨折，对于考虑有韧带撕裂损伤的情况，也建议行石膏外固定。扭伤后48小时，可以开始热敷，口服活血消肿药物。