如果想要减肥的话，推荐早餐应该吃的相对丰富一些。可以选择一个鸡蛋、一杯牛奶、面包和一定量的蔬菜。中午可以是米饭、馒头，再加一定量的蔬菜和鸡肉或鱼肉。晚餐就尽量吃的少一些，可以只是吃蔬菜和水果，不吃主食。其实每个人的体型，都有一定的个体差异。不仅和饮食习惯有关，还和遗传因素及生活习惯，都有很大的关系。想减肥除了控制饮食外，最关键的还是要适当增加运动量。