肩膀韧带拉伤首先是受伤24小时内及时冰敷消肿，24小时后热敷活血化瘀，及时磁共振检查判断拉伤的范围和具体部位。其次不严重的韧带拉伤，局部可以再使用活血化瘀的药物，比如红花油涂抹，配合活血止痛膏等治疗。
然后如果是较为严重的韧带拉伤或者肩袖损伤，需要肩关节悬吊制动2-3周利于修复。最后如果是严重的肩袖撕裂伤，必要时肩关节镜微创手术治疗，注意多休息2个月内避免患侧肩关节提重物等。
患者休息静养期间，可以进行患侧上肢肌肉收缩、肘关节及腕关节屈伸活动，肩部疼痛明显减轻后逐渐进行肩关节外展、上举等康复训练。