长斑的原因有很多种，首先有可能是遗传因素造成的，再一个是新陈代谢减慢，黑色素无法排出，阳光对皮肤造成的累积性损伤。另外，还有作息无规律，经常熬夜，造成内分泌失调的影响。要想预防长斑，应该做到多喝水，多喝汤，多吃蔬菜水果，忌食辛辣等刺激性食物。睡眠对皮肤也很重要，按时休息，不要熬夜。防晒也很重要，出门的时候应该带防晒的帽子，遮阳伞或擦防晒的护肤品。