中风分为出血性中风和缺血性中风，出血性中风主要是因为高血压、脑血管动脉硬化所致，这些容易导致脑血管的破裂，从而引起脑出血，另外像高盐饮食，情绪激动、剧烈运动、劳累、便秘等也是属于脑出血的诱因，所以平时注意控制血压，预防脑血管硬化可以减少出现出血性脑中风的风险，而缺血性脑中风主要是因为脑血管的狭窄引起的，这样可以影响脑组织的供血，容易引起脑组织缺血甚至梗塞，平时多吃水果青菜，减少甜食，并且避免油腻食物，对于预防缺血性脑中风有帮助。