除了性功能减退导致欲望和能力降低之外，男性同样也会有记忆减退、肌肉无力、脸潮红、心悸等问题，而且可能平时工作较忙，无法注重营养补充，不论是饮食或运动都不如女性，男性更年期发生的情况会比女性来得早，40岁左右雄性激素的分泌就会开始降低，60岁左右是更年期症状的高峰。运动是最有效的方法，尤其是每周固定三次，每次30分钟，每分钟心跳在130下的有氧运动。控制体重和三高，也是降低身体负担，减缓更年期症状的方法。